za duzo

no niestety to nie to, tam bylo cos o tym ze najpierw ustalamy nasz max wyciskania na i pozniej jakis procent z tego bierzemy i jedziemy ten trening przez 3 dni tzn na kazdym treningu innych partii zaczynalo sie od klatki nie bylo to duzo cwiczen. Dzieki bardzo za checi chyba juz sie tego nie znajdzie :/ a szkoda bylo to dobre.

[...] plecy - po kazdym cwiczeniu na drazku czulem sie jakbym cwiczyl rece a nie plecy. Jednak sie okazalo po paru testach odpowiednich ze problem nie lezy w tym ze mam duzo mocniejsze rece niz plecy a w tym ze mam slabo wyrobione to tzw. "czucie motoryczne w plecach" ze nie umiem spinac najszerszego i reszty plecow ciagnac rekami [...]

http://allegro.pl/phenom-ii-x2-geforce250gts-4gb-ram-dysk320gb-i1345895049.html Proszę bardzo podobny zestaw do mojego, z mniejszym monitorem i to dużo, mniejszym dyskiem i według mnie słabszą kartą grafiki za 1500 zł

8 to troche duzo, chociaza ja szamam dziennie 6 i po za tym jeszcze 400mg koffeiny, 3g tyrozyny i zyje :D:D.

[...] ale jak to zawsze bywa co jest nie dobre to za***iscie dziala nie mialem lepszego produktu jak shotgun polecam juz na 1 treningu myslalem ze bede parkiet rwal na 2 juz mnie tak nie pobudzil ale pompa niemilosierna do tego storm dobry w smaku fruit punch jednak nie wiem czy duzo daje ogolnie cuzje wiecej sily zobaczymy jak na przyszly tydz

Wnioskuje, że jesteś młody, nie łap się za suplementy, bo to nie jest żaden cudowny środek. Duża część suplementów g*wno daje. W twoim przypadku wystarczy: dobrze się odżywiać, wysypiać się(jeśli czujesz się zmęczony drzemka w środku dnia), pic dużo wody ( odwodnienie może powodować ospałość), ewentualnie kup sobie jakieś witaminy. PS: Proszę cię [...]

Przede wszystkim przeanalizuj swoją dietą.Z doświadczenia wiem,że wielu sportowców ma braki w podaży białka.Za to zbyt dużo węgli(z cukrem i niezdrowymi tłuszczami włącznie).Właśnie to odpowiednia ilość białka jest potrzebna do fazy regeneracynej.Oczywiście o zieleninie i wodzie pamiętasz? Zmieniony przez - MARIO w dniu 2011-11-27 20:43:46

1 Cykl 1-20 2-40 3-60 4-80 5-100 6-120 7-140 8-12-160 13-100 14-60 2 Cykl 1-40 2-60 3-80 4-100 5-120 6-140 7-160 8-160 9-160 10-160 11-160 12-160 13-140 14-80 Ogołnie działa bardzo dobrze! Po minimum 30 minut na orbitrecku koszulke mozna wykrecac!! W polaczeniu z areobawmi 6xtyg dał mi znaczny spadek w pasie!! 2x2cm (bylo co palic ale tragedii nie [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_-opis3612.html (z dodatkiem bialka pszenicznego ale nie duzo bo ok 16g na 100g produktu jezeli dobrze pamietam wiec za to cene calkiem ok) z drozszych http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Impact_Whey_Protein-opis30842.html [...]

...cena chyba nie taka rewelacyjna, Czarny co to za białko bo nie chce mi się szukać info, koncentrat, izolat, czy hydrolizat, czy mieszanka, jeśli tak to w jakich proporcjach, czekolada mówisz niezbyt, ja najbardziej ostatnio lubię czekoladę a truskawkę zawsze najmniej, nie sądzisz, że jak na białko serwatkowe ma dość dużo węgli a w sumie niezbyt [...]

Kopie ładnie tylko zjazd tez jest niezły. S.A.W z Treca ostatnio bardzo duzo osob poleca, jack3d moj znajomy stosowal niedawno mówi ze jest ok, mesomorph jak mesomorph kopie i bedzie kopał ;) edit. jesli to Twoj pierwszy cykl na stackach to nie chwytaj sie od razu za doriana, jakis super pump, S.A.W lub ten jack3d Ci stykna. Zmieniony przez - [...]

Ale sam przyznasz, że polecanie z miejsca kontrowersyjne produkty jakimi są l-ka i hmb jest trochę nierozsądne. Dużo lepiej, i tu nie zaprzeczysz, jest wspomóc redukcję spalaczami opartymi na kofie i dodatkach (i tu też zastanów się, dlaczego nie na w/w suplementach opierane są najlepsze spalacze i suple dodatkowe). Wieczorem skrobnę coś nt. [...]

W tym wieku raczej odpuść sobie dietę, tylko odżywiaj się zdrowo, kup sobie oliwe z oliwek i łykaj ze 2 łyżki stołowe dziennie. Jedz dużo mięsa, a o diecie pomyśl za 2-3 lata.

jaki staż hehe 2 miesiace;p mam 16 lat 176 wzrost i 60 kg waze...bralem juz solid mass vitamin-shopa ale bez diety wiec male efekty teraz zaczolem pozadnie diete ale musze ja czyms uzupelnic o nie wyrobie...wiec raczej kupie tego gainera2 wielkie dzieki za tak duzo odpowiedzi:)

niewiem jak wy ale ja nie jestem za kombinowaniem duzo to chyba nie najlepszy pomysl na takie skakanie no ale moge sie mylic

damian2454 dzięki za podrzucenie mi tego arta... dużo się z niego dowiedziałem

damian2454 dzięki za podrzucenie mi tego arta... dużo się z niego dowiedziałem. Czyli co mam robić żeby to zminiejszyć?

Co myslicie o tym, aby zakupic Carbo ktore polecil Soltys88 (za co bardzo dziekuje) oraz 2x http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis942.html ? Wyszlo by to 40 zł, wiec wcale nie tak duzo. Starczalo by to na caly miesiac, wiec calkiem fajnie by bylo. Tylko czy jest sens brac Carbo + Gainer ?

Trening dobry jeżeli trenujesz po to aby za kilka miesięcy się zaj...bać (-: Jeżeli twoim celem jest zbudowanie muskulatury wystarczy 1 trening danej grupy mięśniowej w tygodniu oraz odpowiednia dieta i dużo wypoczynku.

Nie ma jednego tego samego schematu na trening. Owszem, 1-2 razy w tyg partia najpopularniejszy, może dlatego tyle krytyki. Każdy jest inny. Jak pisałem, Ja osobiście wolę przez cały czas, każdy mięsień mieć w stanie anabolicznym, poprzez stymulowanie go co drugi dzień, niż zamęczyć i zostawić. Początkowo organizm może mieć trudności z [...]